otona12 https://blog.hatena.ne.jp/otona12/ 歳を隠すのをやめました https://www.connoisseur12.com/ 身体内のアンチエイジング 今年4月から取り組んでいる16時間断食。季節は晩秋に入って、7カ月も続いたことになります。6時に起床してから仕事と猫の介護を始め、お昼まではノーカロリー、ノー糖質。飲み物は水とコーヒーだけで過ごします。 www.connoisseur12.com 下の写真は私がいちばん太っていた頃、11年前の春です。これでもエアロビに通っていたんですから、どれだけ飲み食いしていたんでしょうね。現在の体重より10㎏ぐらい多いかも。 2010年の春 当時は朝・昼・晩と炭水化物を食べ、スイーツで間食して、晩酌までしていました。年ごとに基礎代謝量は減少していくのですから、脂肪が落ちなくて当たり前でしたね。 今年の4月… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.connoisseur12.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F30%2F070000" title="8か月目に入る16時間断食のおやつタイムは？チャコールバターコーヒーの甘い香りで満腹感 - 歳を隠すのをやめました" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otona12/20211029/20211029143835.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-30 07:00:00 rich https://www.connoisseur12.com/entry/2021/10/30/070000 1.0 100%