otona12 https://blog.hatena.ne.jp/otona12/ 歳を隠すのをやめました https://www.connoisseur12.com/ 身体内のアンチエイジング たらふく飲んで食べて、寝たいだけ寝るのがお正月。…というズボラな3が日を送った私は、とんでもない事態に陥りました。年末より体重が2㎏も増えていたのです。 思い当たるのは、大みそかの忘年会で日本酒をいっぱい飲んだこと。お砂糖たっぷりのおせち料理を食べたこと。3日続けてお餅を食べたこと。糖質を取り過ぎたのでした。 毎日の習慣としては、起床後に体重計に乗り、「あすけんダイエットアプリ」に体重と体脂肪を入力します。朝・昼・晩の食事で摂ったメニューも入力するのですが、私は1日1食の16時間断食を2年近く続けているので、いつもは夕食しか食べません。炭水化物はやめて、野菜とタンパク質たっぷりのメニューで初心… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.connoisseur12.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F07%2F070000" title="糖質は太って肌荒れするのをお正月で実感！好きな服を着こなすために我慢すべきものは？ - 歳を隠すのをやめました" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otona12/20240106/20240106222950.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-07 07:00:00 rich https://www.connoisseur12.com/entry/2024/01/07/070000 1.0 100%