cozynest https://blog.hatena.ne.jp/cozynest/ cozy-nest　小さく整う暮らし https://www.cozy-nest.net/ ヘルスケア simplelife 筋力、体力を増強しつつ、体重を減らしたいと思い、久しぶりにダイエットに挑戦中。参考にしている情報は、これぞうさんの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」から。 ご自身もこの手法で糖質制限の食事を続け、なんと40kg減量したそう。 オートミール米化ダイエットレシピ おいしく食べて、健康的にやせる！ /学研プラス/これぞう楽天市場Amazon さて、とある休みの日のランチは、これぞうさんイチオシのTKO（=卵かけ御飯）を試してみました。卵かけごはんなんてシンプルすぎて、ごまかしようもない。 それぞれの食材の味が際立って、白米でないもので卵かけご飯なんて、ありえるのか？ということで興味本位で作って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cozy-nest.net%2Fentry%2F2021%2F06%2F14%2F120000" title="【目標3kg減】基本のTKO=卵かけごはん＠オートミール米化ダイエット - cozy-nest　小さく整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozynest/20210610/20210610113815.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-14 12:00:00 rich https://www.cozy-nest.net/entry/2021/06/14/120000 1.0 100%