cozynest https://blog.hatena.ne.jp/cozynest/ cozy-nest　小さく整う暮らし https://www.cozy-nest.net/ ヘルスケア simplelife 料理 お昼ごはん、何食べてますか？平日のお昼、何を食べるかに時間とエネルギーを使うのが嫌で、私はほとんど同じものを決めて食べています。ここ一年ほどの定番がこちら。 ・納豆卵かけ押し麦ごはん ・わかめと寒天の梅昆布スープ ・ミニトマトや糠漬けなど（あれば） 冷蔵庫に常にあるもので、火を使わず準備できて、栄養バランスが簡単に整う。 そんな「安い、手軽、おいしい、ヘルシー」を兼ね備えたお昼ごはん。 以前は、昼はシリアルが定番でしたが、今はシリアルは朝に定番化しています。 基本的にはこれをお昼に食べますが、たまに外食や子供に作ったお弁当の残りを持っていって食べた日は、夜にこのセットをいただきます。「今日、こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cozy-nest.net%2Fentry%2F2025%2F08%2F29%2F124030" title="毎日悩まない「安・早・旨・健」ランチルーティン - cozy-nest　小さく整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozynest/20240905/20240905113206.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-29 12:40:30 rich https://www.cozy-nest.net/entry/2025/08/29/124030 1.0 100%