cozynest https://blog.hatena.ne.jp/cozynest/ cozy-nest　小さく整う暮らし https://www.cozy-nest.net/ ひとりごと ヘルスケア 息子の事故以降、気持ちが落ち込んでいたんですが、ようやく少しずつ日常を取り戻せるようになってきました。 調子を崩していたあいだ、なにか特別なことをしたわけではないけれど、自分なりに少し意識していたことがあり、それが結果的に良かったのかもしれません。 今回は、自分が「回復するためにやってみたこと」を3つ、書いてみたいと思います。 ひとつめは、睡眠。 これはほんとうに効きました。 いつもより長めに寝るようにして、意識的に「考えすぎない」ようにしてみたら、気持ちが少し落ち着くのを感じました。やっぱり睡眠って大事ですね。 本当に病んでくると、こんどは眠れないということになりさらにストレスが加速するので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cozy-nest.net%2Fentry%2F2025%2F09%2F03%2F123853" title="メンタルどん底から回復へ。私が試した3つのセルフケア - cozy-nest　小さく整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozynest/20250902/20250902125317.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-03 12:38:53 rich https://www.cozy-nest.net/entry/2025/09/03/123853 1.0 100%