cozynest https://blog.hatena.ne.jp/cozynest/ cozy-nest　小さく整う暮らし https://www.cozy-nest.net/ ヘルスケア simplelife 料理 がんばってるのに、ぜんぜん痩せない。 食事も気をつけてるし、揚げ物も避けている。 夜遅くに食べないようにしているし、甘いドリンクも飲まない。 朝もそれほど食べていないし、糖質も制限している。それでも、なぜか体重がまったく減らない。 そんなときに思い返してみてほしいのが、「ちょっとだけ食べた何か」の存在。たとえば、職場で配られたお菓子。 お土産のサブレ1枚、マドレーヌ1きれ。 選んだ覚えもないし、食べた気もしない。 食事ではないし、カウントしてない。実は、太っているのは、お腹がすいているときにちょっとつまんだ、そのひと切れのお菓子かも。 クッキー1枚で約100kcalだとすると、それを毎日食べた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cozy-nest.net%2Fentry%2F2025%2F11%2F05%2F120000" title="食べてないのに痩せない？たった1枚のクッキーが5kgの脂肪になる話 - cozy-nest　小さく整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozynest/20251102/20251102010153.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-05 12:00:00 rich https://www.cozy-nest.net/entry/2025/11/05/120000 1.0 100%