cozynest https://blog.hatena.ne.jp/cozynest/ cozy-nest　小さく整う暮らし https://www.cozy-nest.net/ ヘルスケア simplelife 料理 平日のランチ、いつもは「納豆卵かけご飯」が定番。安い、早い、美味いの三拍子そろってて、飽きることもなく、平日はほぼ毎日これ。 ・納豆卵かけ押し麦ごはん ・わかめと寒天の梅昆布スープ ・ミニトマトや糠漬けなど（あれば）冷蔵庫に常にあるもので、火を使わず準備できて、栄養バランスが簡単に整う。 www.cozy-nest.net だけど、そんな簡単なものでも、時には忘れたり、持って行けなかったりする日もある。 そんなときのために、会社のデスクの引き出しにそっと忍ばせているのがこちら。・サバ缶 ・レトルトの玄米ごはん ・昆布茶をベースにしたワカメスープ最悪これだけでも、最低限の栄養はしっかり確保。 サ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cozy-nest.net%2Fentry%2F2025%2F11%2F26%2F120000" title="平日の救世主「置き非常食」常備のすすめ - cozy-nest　小さく整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozynest/20250829/20250829123542.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-26 12:00:00 rich https://www.cozy-nest.net/entry/2025/11/26/120000 1.0 100%