cozynest https://blog.hatena.ne.jp/cozynest/ cozy-nest　小さく整う暮らし https://www.cozy-nest.net/ ヘルスケア simplelife 料理 産後から、ずっと気になっていた下腹のぽっこり。どれだけ食事に気をつけても、運動しても、なかなか取れなかった。でも、筋トレを始めてから、気づけばその下腹がすっかりぺったんこに。 筋トレを始めたのは、ちょうど更年期の症状が強く出始めた頃でした。 疲れが取れない、身体が重い、体型も年齢とともに崩れていくことに目を背けていました。「歳だから仕方ない」と言い聞かせていたけど、ふと鏡に映る自分の姿に愕然。山歩きや自転車などは日常的にしていたけれど、筋肉を意識して鍛える運動はしていませんでした。 気持ちいい自然の中で山歩きしていた当時の私は、正直、ジムという場所を少し軽蔑してたところがありました。「あんな閉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cozy-nest.net%2Fentry%2F2025%2F12%2F12%2F120000" title="50代からでも間に合う！「何歳からでも身体は絞れる」は本当だった - cozy-nest　小さく整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozynest/20251205/20251205232234.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-12 12:00:00 rich https://www.cozy-nest.net/entry/2025/12/12/120000 1.0 100%