cozynest https://blog.hatena.ne.jp/cozynest/ cozy-nest　小さく整う暮らし https://www.cozy-nest.net/ ヘルスケア simplelife 料理 年末年始、少しダラダラしたり、ついつい食べすぎてしまって、体重計に乗るのが怖い？体重はたしかに増えて焦るかもしれませんが、実際には「太った」とは限りません。増えた体重の正体は、体脂肪ではないので、安心して。 今は、体に蓄えられた糖質がグリコーゲンという形に変わり、水分といっしょに一時的に貯蔵されている状態です。いつも糖質の摂りすぎを気にしすぎのあまり、いつもガス欠寸前で走っていた車に、久しぶりにガソリンを満タンに入れたようなものです。 ガソリン分だけ重くなっているという状態。 もちろん、車本体の重さは変わらないし、ガソリンを使えばまた元通りになります。糖質制限や16時間ダイエット、断食など、「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cozy-nest.net%2Fentry%2F2026%2F01%2F07%2F120000" title="正月太りは痩せ体質に変わるチャンス - cozy-nest　小さく整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozynest/20251205/20251205232234.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-07 12:00:00 rich https://www.cozy-nest.net/entry/2026/01/07/120000 1.0 100%