cozynest https://blog.hatena.ne.jp/cozynest/ cozy-nest　小さく整う暮らし https://www.cozy-nest.net/ ヘルスケア simplelife 週末、友人とゆったり山歩き。登山の日は、よく歩きます。 だから、かなり食べても大丈夫。 朝食は、家でオイコスとバナナを食べて出発。 そして、歩く燃料を追加すべく、シナモンロールを半分とコーヒーを、行きの電車の中でいただきます。 家で食べれば、太る「おやつ」。 歩く前に食べれば、歩くエネルギーとなる「行動食」。 同じ高脂質、高糖質な甘い菓子パンでも、意味が変わります。 登山中のお昼ごはんは、おにぎりとスープ、サラダチキン、焼き芋半分。 道中で、美味しそうな焼き芋が売ってて、思わず買っちゃいました。 そのままでも食べられるけど、バーナーでサラダチキンを焼いて、美味しさUP！ ついでに、おにぎりも焼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cozy-nest.net%2Fentry%2F2026%2F02%2F22%2F120000" title="甘いものを我慢しないダイエット。1日3回のおやつでも太らない理由 - cozy-nest　小さく整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozynest/20260220/20260220231618.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-22 12:00:00 rich https://www.cozy-nest.net/entry/2026/02/22/120000 1.0 100%