cozynest https://blog.hatena.ne.jp/cozynest/ cozy-nest　小さく整う暮らし https://www.cozy-nest.net/ ヘルスケア simplelife ワードローブ ダイエットが逆効果？痩せない人がやりがちな3つの間違いダイエットのつもりが、むしろ太りやすい体を作ってしまっている人。実はとても多いと感じます。 ・食べない系ダイエットよくあるのが、食べない系のダイエット。 置き換えダイエット、ファスティング、断食などです。長続きしない我慢は続かないし、栄養も偏りがち。結果、ダイエット明けは食欲が乱れて、血糖値も乱高下し、むしろ太りやすい体に一直線。 ・短期で頑張るそれから、「短期でなんとかする」系。 夏までに1ヶ月1kg、とかなら無理のない範囲です。でも、1か月で5kg、とか、1週間で1kgとかですね。 最初に落ちる2、3kgは、そもそも脂肪じゃな可能性が高… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cozy-nest.net%2Fentry%2F2026%2F03%2F15%2F120000" title="ダイエットが逆効果？痩せない人がやりがちな3つの間違い - cozy-nest　小さく整う暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2146/9784065402146_1_2.jpg?_ex=400x400 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-15 12:00:00 rich https://www.cozy-nest.net/entry/2026/03/15/120000 1.0 100%