naushika329 https://blog.hatena.ne.jp/naushika329/ ダメダメ主婦の栄養療法で健康になるぞ！ブログ https://www.damesyuhu.com/ 妊活 ダイエット 1か月前からおしり歩きを始めました。 なぜ始めたのか記憶が定かではないのですが、 たぶん骨盤底筋を鍛えようと始めたのだと思われます。 骨盤底筋を鍛えることで内蔵下垂が改善され 内臓が本来の位置に戻る。 それでおしり歩きがいいとか和式トイレの体勢がいいだとか いろいろと調べ始めて1か月前から実践しております。 ちなみに不妊にもダイエットにもよいのではと思っています。 現在骨盤底筋を鍛えるためにやっていることは ・和式トイレの姿勢で腕は胸の所で組む （1分間を2、3回） ・腕は胸の所で組んでお尻歩き （前進20歩、後進20歩×3セット） 疲れているときはこれより回数を少なめにしたり、 元気な時はも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.damesyuhu.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F15%2F170819" title="1か月前から始めたおしり歩きの感想・感じた効果を書いてみるの巻 - ダメダメ主婦の栄養療法で健康になるぞ！ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-15 17:08:19 rich https://www.damesyuhu.com/entry/2019/07/15/170819 1.0 100%