diet-merit https://blog.hatena.ne.jp/diet-merit/ やまとだましい　diet（ダイエット）ブログ　30代編 https://www.diet-merit.com/ こんにちは。今ちょうど更新しながら過去の記録を見てるのですが、正直もし！万が一！リバウンドをしてしまったとしても、また体重と体を戻す事はできると思います。年齢や環境によってにもあるとは思いますが、基本的には戻す事はかなり難しい事ではないかなと言うのが今の印象です。それはやっぱり記録！ 毎日コツコツと記録をする事が出来ているからです。正直私の性格は物凄く面倒くさがりです。 楽したいがもっとーなのでそれでもしっかりこれだけはって事を書いていきます！ 1. 食べた物は食前後どちらでもいいのですぐ記録する！糖質制限をしていると自分が糖質をどのくらい取っているのか、一日が終わった時にオーバーしていないか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.diet-merit.com%2Fentry%2Fdiet-record-6rows-1" title="ダイエットするなら記録を大事に！6か条① - やまとだましい　diet（ダイエット）ブログ　30代編" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-13 13:30:00 rich https://www.diet-merit.com/entry/diet-record-6rows-1 1.0 100%