dokudamiyoshiko https://blog.hatena.ne.jp/dokudamiyoshiko/ ドクダミ自由帳 https://www.dokudamiyoshiko.com/ ファッション・美容・健康・ダイエット こんにちは、ドクダミ淑子です。 12月から、産後ダイエットの段階を1段上げました。 ゆるい食事制限＋筋トレ（NEW！）。 食事制限の方は「食べ過ぎない」くらいの超絶ゆるゆるなんですけれどもね。 食べなさ過ぎるとそれはそれで夜間授乳（3回）に耐え切れず空腹でお腹がいたくなりクラクラしてくるんですよね・・・って言いながら、おやつも夕飯も食べている。 おかげで、太りもしないが痩せもしない状態が続いています。 ただ、筋トレを1ヶ月以上やってきて、ちょっと変化を感じたところがあります。 継続していると、いつの間にか出来るようになる 今は、YouTubeを見ながら腹筋・スクワット・足パカ・ダンスなどなどを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.dokudamiyoshiko.com%2Fentry%2F20220130%2F1643546131" title="筋トレをすると日常が筋トレになる - ドクダミ自由帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dokudamiyoshiko/20220130/20220130194931.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-30 21:35:31 rich https://www.dokudamiyoshiko.com/entry/20220130/1643546131 1.0 100%