dokudamiyoshiko https://blog.hatena.ne.jp/dokudamiyoshiko/ ドクダミ自由帳 https://www.dokudamiyoshiko.com/ ファッション・美容・健康・ダイエット こんにちは、ドクダミ淑子です。 去年の12月から、結構本気でダイエットをしています。 食生活＋ジムでの運動なんだけど、元々ジムには通っていたので大きく変えたのは食生活の方。 昼ご飯は蒸かし芋・卵2個・わかめスープ（最近追加した）、朝夜は控えめにしつつ、インスタで見かけたレンチン春雨をちょこちょこと追加。 あと、朝ジムの前後のおやつやら朝マックやらをほぼ断ちしました。 ・・・デブの原因、そこだったかもしれない。 「朝だから何食べてもOKだよね！」ってやつ。 でも美味しいんだよな、どらもっち。 1ヶ月くらい食べていないけど。 さてさて、そんな中なので、久しぶりに甘いものを口にする時に、ある変化を感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.dokudamiyoshiko.com%2Fentry%2F20260209%2F1770634800" title="甘いものを（ほぼ）断つことの効果 - ドクダミ自由帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dokudamiyoshiko/20260210/20260210070230.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-09 20:00:00 rich https://www.dokudamiyoshiko.com/entry/20260209/1770634800 1.0 100%