yoshi__k https://blog.hatena.ne.jp/yoshi__k/ アラフォーエンジニアのゆるい体作り https://www.engineer-bodymake.com/ 筋トレ記録（週次） 本記事では、ベンチプレス成長に向けた取り組み・気づき・来週の目標をまとめています。ベンチプレスの重量を伸ばしたい方の参考になれば嬉しいです。 今週は引き続き10/8/5プログラムを実施しました。 目次 今週のベンチプレス結果 今週の取り組み ベンチプレスの気づき・改善点 来週のベンチプレス目標 関連記事 今週のベンチプレス結果（77.5〜80.0kgの記録） まずは今週の結果から振り返ります。 日付 10/8/5プログラム 結果 1セット目 2セット目 3セット目 4セット目 5セット目 5/27(水) 77.5kg×8回 77.5kg×8回 77.5kg×6回 - - 失敗 5/28(木) … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.engineer-bodymake.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F30%2F170322" title="【#2】ベンチプレス120kgを目指す成長記録 - アラフォーエンジニアのゆるい体作り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoshi__k/20260620/20260620174542.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-30 17:03:22 rich https://www.engineer-bodymake.com/entry/2026/05/30/170322 1.0 100%