yoshi__k https://blog.hatena.ne.jp/yoshi__k/ アラフォーエンジニアのゆるい体作り https://www.engineer-bodymake.com/ 筋トレ記録（週次） 今週の筋トレを振り返ります。 ベンチプレス以外のメニューや、取り組んだ回数・感想をまとめています。 目次 今週のトレーニング 今週の体調メモ 今週のハイライト まとめ 関連記事 今週のトレーニング（背中・腕・腹・脚） 今週も土曜日に友人との恒例の合同トレーニング、日曜日に脚トレを行いました。 今週は普段どおり、先週より少しでも重量or回数を増やすこと を意識しました。 6/6(土) 背中・腕・腹 部位 種目 1セット目 2セット目 3セット目 4セット目 背中 ベントオーバーロウ 72.5kg×8回 72.5kg×8回 72.5kg×8回 - Tバーロウ 50kg×8回 50kg×8回 50k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.engineer-bodymake.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F08%2F070000" title="【#3】アラフォー男の筋トレ記録 - アラフォーエンジニアのゆるい体作り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoshi__k/20260620/20260620171059.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-08 07:00:00 rich https://www.engineer-bodymake.com/entry/2026/06/08/070000 1.0 100%