yoshi__k https://blog.hatena.ne.jp/yoshi__k/ アラフォーエンジニアのゆるい体作り https://www.engineer-bodymake.com/ ダイエット記録（週次） 今週のダイエット経過をまとめました。体重の変化、食事・運動の取り組み、気づいたことを記録しています。 同じように体重管理をしている方の参考になれば嬉しいです 目次 今週の体重変化 今週の取り組み 今週の気づき・改善 来週の小さな目標 関連記事 今週の体重変化（67.9kg → 67.5kg） まずは今週の体重変化です。 先週：67.9kg 今週：67.5kg 増減：-0.4kg ※体重は朝イチの数値を記録しています。 今週も無事体重が減っており安心しました。 今週の取り組み（食事・運動） ●食事面 1日1,800kcal前後を目安に調整 金曜日は飲みに行って好きなものを飲み食い 金曜日の朝食・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.engineer-bodymake.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F071823" title="【#6】アラフォーエンジニアのダイエット記録 - アラフォーエンジニアのゆるい体作り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoshi__k/20260620/20260620173305.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 07:18:23 rich https://www.engineer-bodymake.com/entry/2026/06/28/071823 1.0 100%