yukit7s https://blog.hatena.ne.jp/yukit7s/ サブスリーを目指すエンジニアランナーのブログ https://www.engineer-runner.com/ ランログ PR 4月6日のトレランレース以降、前腿が筋肉痛でひどいことになってます。一週間近く経つにもかかわらず、まだ本調子で走れません。初フルマラソンのときよりひどいです。恐るべしトレラン。 直近の様子はこんな感じでした。 4月6日：大会当日。レース後にスーパー銭湯で温冷交代浴。 4月7日：脚も肩も筋肉痛。階段が降りずらい。ランオフ 4月8日：肩回りの筋肉痛は少し引いたが脚は変わらず。ランオフ 4月9日：5kmジョグ。前腿が痛すぎてキロ 7'30'' が限界。 4月10日：少しずつ引いてきたが、未だ筋肉痛で歩き方おかしい。雨のためジョグ休み 4月11日：結構楽になってきた。と思ったが 6km でジョグリタイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.engineer-runner.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F12%2F205727" title="春と筋肉痛が治らない - サブスリーを目指すエンジニアランナーのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukit7s/20250412/20250412204029.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-12 20:57:27 rich https://www.engineer-runner.com/entry/2025/04/12/205727 1.0 100%