yukit7s https://blog.hatena.ne.jp/yukit7s/ サブスリーを目指すエンジニアランナーのブログ https://www.engineer-runner.com/ ランログ サブスリーのためには３時間走り続ける練習が必要だろうということで、いわゆる３時間走を行いました。しかも 4'30" のペースで走ると、なんと40キロ走ということになります。練習で40 km 走るのは初めてですが、がんばります。 ラフィネで新品のアルファフライを借りれました。 スプラトゥーンみたい 今回もネガティブスプリット戦略です。ラスト5キロはさすがに脚が重かったですが、なんとか少しでもペースを上げられたので大満足です。 丸の内から竹橋のあたりが、北風がとても強くて寒かったです。耳当てがあったので助かりました。 明日はひとよし温泉マラソンを走ります！今年は熊本城マラソンと日程がずれていて、例… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.engineer-runner.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F25%2F005415" title="1/8 40km走とお買い得のヴェイパーフライ4 - サブスリーを目指すエンジニアランナーのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukit7s/20260125/20260125002444.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-25 00:54:15 rich https://www.engineer-runner.com/entry/2026/01/25/005415 1.0 100%