englishforhappiness https://blog.hatena.ne.jp/englishforhappiness/ しあわせになる英語 English for Happiness https://www.englishforhappiness.com/ マインドフルネスは、漢字で「念」と書き、「今」と「心」が一つになった状態を指す言葉。今、この瞬間を立ち止まって、自分の体と心の状態を観察するのに優れたノウハウなので、自己管理が大切なダイエットにも非常に有効だと言います。その方法を、マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンの著作「味わう生き方」から、ご紹介していきます。第一回目は、「呼吸を意識する」「体を意識する」「体を鎮める」という三つのテーマからです。 ・「呼吸を意識する」 The first important practice is the full awareness of breathing. Try sitting in a … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.englishforhappiness.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F23%2F071921" title="手遅れになる前に。ダイエットに効く、マインドフルネスの呼吸。「味わう生き方」その１。 - しあわせになる英語 English for Happiness" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/englishforhappiness/20170723/20170723070555.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-23 07:19:21 rich https://www.englishforhappiness.com/entry/2017/07/23/071921 1.0 100%