englishforhappiness https://blog.hatena.ne.jp/englishforhappiness/ しあわせになる英語 English for Happiness https://www.englishforhappiness.com/ マインドフルネス瞑想で、呼吸に集中しようと懸命に努力しているにもかかわらず、心があちこちにさまよいはじめたら、どうすればいいか？ひとつの対処法として、「数を数える」のが効果的だと言います。その具体的なやり方を、「マインドフルネスのバイブル」とも呼ばれているロングセラー「マインドフルネス 気づきの瞑想 」より、バイリンガルでご紹介します。 In a situation like this (when the mind wanders away), counting may help. The purpose of counting is simply to focus the mind on t… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.englishforhappiness.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F25%2F070904" title="「マインドフルネス　気づきの瞑想」その10。心がさまよったら、「数を数える」 - しあわせになる英語 English for Happiness" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/englishforhappiness/20180125/20180125070141.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-25 07:09:04 rich https://www.englishforhappiness.com/entry/2018/01/25/070904 1.0 100%