everyday_halloween https://blog.hatena.ne.jp/everyday_halloween/ 吉田暁のまいにちがハロウィン https://www.everyday-halloween.com/ 3ヶ月前からHYROXに向けて自分なりにつくったトレーニングルーティンを書いてみます。 週1回の本番に向けた通し練習以外は、今も継続中です。 ＜毎日やること＞ ・5〜10km ロードでペース走 ・PHS 10回 ・ウォールボール10ポンド 200〜300回 ・Vクランチ 100〜150回 ・倒立 2分×3セット ・T2B 45〜50回 ・懸垂 ネガティブ10〜15回 ・就寝前にストレッチ&フォームローラー ＜週2回やること＞ ・背中のトレーニング ・100m 10kgサンドバッグランジ ・100m BURPEE BROAD JUMPS ・某ジムで1時間追い込んでいただく🙏 ＜週1回やること＞ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.everyday-halloween.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F12%2F210121" title="build belief - 吉田暁のまいにちがハロウィン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/everyday_halloween/20241212/20241212205557.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-12 21:01:21 rich https://www.everyday-halloween.com/entry/2024/12/12/210121 1.0 100%