ksg2999 https://blog.hatena.ne.jp/ksg2999/ Mt. Taro Trail Base 太郎山トレイルベース https://www.fast-packing.com/ TRAINING 先日の烏帽子岳登山で膝の痛みが発生した。ここ3ヶ月はランニングに集中し、久々の無雪期登山だった。このおかげで山とランニングの身体の使い方の違いや、身体に起こる疲労現象について、少しだけ輪郭が掴めたような気がする。 僕はここ1、2年ファストハイク的な登山をすると終盤に膝が痛くなる。これを解決することが目下の僕の課題なのだ。だいたいの場合、まず右膝が痛くなり、酷い時は庇った左膝も痛くなってくる。 まず僕が原因として考えたのは、着地衝撃が膝に来ている説である。だから着地の衝撃を膝で受けずに、脹脛の筋肉や腱で受け止めるような歩き方、身体作りをやってみようと思った。 着地衝撃がある運動といえば、ランニン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.fast-packing.com%2Fentry%2Fhizanoitami" title="トレイルランニングで下山で起こる膝痛の謎に迫る - Mt. Taro Trail Base 太郎山トレイルベース" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ksg2999/20200702/20200702151322.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-02 13:02:44 rich https://www.fast-packing.com/entry/hizanoitami 1.0 100%