kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ 不眠 眠たくても眠れない。 寝なければいけないが眠くない。 毎日必要な行事である睡眠。 しかし多くの人はなんらかのトラブルを抱えています。 そんな私も長年不眠症で悩んでいます。 今回は臨床実験などで証明された寝付きをよくする方法をご紹介します。 広く知られているものからマニアックなものまで。 いろいろ試してみてください。 素早く眠りにつきたい！そんな時に試したいすぐに寝る３つの方法 数字を数える 腹式呼吸で呼吸を深くする 楽しいことを考える 軍隊が取り組んでいる方法もある 素早く眠りにつきたい！そんな時に試したいすぐに寝る３つの方法 睡眠に関する最先端の研究が行われているのはスタンフォード大学。 こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E3%2581%2599%25E3%2581%2590%25E5%25AF%259D%25E3%2582%258B%25E6%2596%25B9%25E6%25B3%2595" title="素早く眠りにつきたい！そんな時に試したいすぐに寝る３つの方法 - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20200212/20200212084231.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-14 20:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E3%81%99%E3%81%90%E5%AF%9D%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95 1.0 100%