kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ 不眠 今回は不眠症について書きます。 過去に私は不眠症から不眠恐怖症。 そしてうつ病になりました。 当時は非常に辛い日々でいろいろな情報を手当たり次第かき集めてました。 しかし根本的に精神がダメになっていたので満足のいくような情報はありませんでした。 また学術論文などを読んでいるとどうしても他人事のように聞こえてなりませんでした。 私が当時知りたかったのは同じ症状で悩む人のリアルな声です。 今回は私の実体験に基づき書いていこうと思います。 不眠症でも昼寝はできる。その理由と夜は寝れない理由 不眠による睡眠不足で昼寝をする 昼寝ができるのなら短時間すればいい ・昼寝するなら30分以内 14時までにする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E4%25B8%258D%25E7%259C%25A0%25E6%2598%25BC%25E5%25AF%259D" title="不眠症でも昼寝はできる。その理由と夜は寝れない理由 - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20201021/20201021083142.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-21 19:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E6%98%BC%E5%AF%9D 1.0 100%