kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ 不眠 間も無く夏至。 太陽が出ている時間が一年で最も長くなり季節です。 この時期、実は不眠やうつ病の発症率は少し下がる傾向にあります。 というのも日光が長い時間出ているため、セロトニンが分泌される機会が増えて１日あたり規定量は分泌されるためです。 この逆に冬は日照時間が短いので日光浴できる時間も減り、セロトニンが減ってうつを引き起こしたり、メラトニンが不足して不眠を引き起こしたりします。 これはあくまでホルモンの話ですのでそれぞれ差があります。 こういった環境要因も大事ですが自分が不眠やうつを引き起こしやすい行動をとっている、としたらあなたはどうしますか？ 行動習慣を改めてみますか？ 今回は不眠、こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E4%25B8%258D%25E7%259C%25A0%25E8%2587%25AA%25E5%2588%2586" title="不眠の原因はほとんどの場合、自分の行動によるものです - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20190617/20190617121839.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-19 19:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E8%87%AA%E5%88%86 1.0 100%