kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ 減量 減量も１０週目。 正直、中だるみした感じがあります・・・ やはりダイエットや減量の最大の敵は己でしょうか。 では今週の結果をご報告いたします。 体重の推移 見た目 食事について 体重の推移 先週は66.3kg 先週の最低体重は今朝の測定で65.4kg ー0.9kg 設定で上ではいいペースです。 １週間に1キロほど落ちればOK。 見た目 先週 今週 あんま変化が見られないような・・・ むしろ太いようにも見える笑 食事について 今週はきのこを多めに食べていました。 ・きのこそば ・きのこたっぷりタンメン ・きのこたっぷり鍋 ・きのこチャーハン とにかくきのこをたくさん。 きのこを食べることで便通も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E6%25B8%259B%25E9%2587%258F%25EF%25BC%2591%25EF%25BC%2590%25E9%2580%25B1%25E7%259B%25AE" title="１１月１０日　減量１０週目 - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20191110/20191110084112.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-10 19:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E6%B8%9B%E9%87%8F%EF%BC%91%EF%BC%90%E9%80%B1%E7%9B%AE 1.0 100%