kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ 筋トレ 減量 今週の減量結果です。 今週は会食が多かったこと、停滞期っぽいので減りませんでした。 食事を抜いて無理に減らそうと思えば減るのかもしれませんがそれでは意味がない。 筋肉を残して脂肪を落とす、これを目的としています。 焦らずいきましょう。 ９月２２日 減量3週目で停滞期 停滞期の考え方 今週の食事 筋トレは強度を上げて ９月２２日 減量3週目で停滞期 今週の体重は67kg。 先週と変わっていません。 ９月に入り減量開始 70.1kgスタート 先週で-3kgとかなりのペースで落ちていました。 なのでそろそろ停滞してもおかしくないかなと。 正直ショックですが想定の範囲内です。 停滞期の考え方 停滞期に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E6%25B8%259B%25E9%2587%258F%25EF%25BC%2593%25E9%2580%25B1%25E7%259B%25AE" title="９月２２日　減量3週目で停滞期 - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20190922/20190922093535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-22 19:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E6%B8%9B%E9%87%8F%EF%BC%93%E9%80%B1%E7%9B%AE 1.0 100%