kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ 減量 筋トレ 減量四週目・・・ まじで体重が落ちなくなりました。 体重は先週、先々週と変わらず67kg程度。 停滞期は早くて２週間ほどで脱出できるらしいですがメンタル的にはよろしくないですよね。 というわけでそろそろ切り札を使っていこうか。 ９月２９日 減量4週目で停滞期継続のため炭水化物どか食い！ 日々の設定カロリー 体重は停滞するも見た目には変化 ダブルスプリットトレーニングという切り札 ９月２９日 減量4週目で停滞期継続のため炭水化物どか食い！ 停滞期の脱出方法としては色々な方法があります。 有名なのはチートデイ 。 飢餓状態と認識している体、脳にカロリーを入れて飢餓じゃないよ！ってアピールすることで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E6%25B8%259B%25E9%2587%258F%25EF%25BC%2594%25E9%2580%25B1%25E7%259B%25AE" title="９月２９日　減量4週目で停滞期継続のため炭水化物どか食い！ - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20190929/20190929081409.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-29 19:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E6%B8%9B%E9%87%8F%EF%BC%94%E9%80%B1%E7%9B%AE 1.0 100%