kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ 減量 先週は腰痛のため、安静にしていました。 そのおかげで腰の痛みは無くなったので腰の負担が少ない筋トレから再開しました。 怖くて腹筋ローラーはできません笑 やはり筋トレも少しおやすみしていると再開した時にかなりキツく感じます。 今まで扱っていた重量やセット数がしんどいと。 ですが学術的には２週間くらいサボっても筋力は落ちないとされています。 見た目に関しては筋トレをしていないとパンプアップしないので萎んだように見えますが筋力低下ではありません。 では今週の結果について書こうと思います。 体重の推移 見た目 食事について 体重の推移 先週 67.2kg 今週 66.9kg となりました。 ちなみに今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E6%25B8%259B%25E9%2587%258F%25EF%25BC%2597%25E9%2580%25B1%25E7%259B%25AE" title="１０月２０日　減量７週目 - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20191020/20191020085614.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-20 19:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E6%B8%9B%E9%87%8F%EF%BC%97%E9%80%B1%E7%9B%AE 1.0 100%