kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ 和食 減量 もうすっかり秋になりました。 しかし我が家の畑はナスとししとうが盛り返してきてまだまだ撤去できない状態です。 ナスが大量に取れたので何かないかなと色々考えてました。 ナス自体のカロリーは低いのですが水分や油を吸いやすいので扱いには注意が必要です。 例えば天ぷら。 他の野菜はそこまでカロリーは高くありませんがナスの天ぷらは一気に跳ね上がります。 そのほかには揚げ浸し。 油で上げていますが意外とヘルシーな揚げ浸し。 しかしこれもナスだけは油を吸うのでカロリーがやばいのです。 さて今回は油を使わず、タンパク質も豊富。 そして美味しさも量も満足できるレシピをご紹介しようと思います。 【減量・ダイエット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E7%2594%2598%25E9%2585%25A2%25E7%2582%2592%25E3%2582%2581" title="【減量・ダイエット食】鶏胸肉とナスの甘酢炒めのレシピ - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20190923/20190923091958.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-25 19:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E7%94%98%E9%85%A2%E7%82%92%E3%82%81 1.0 100%