kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ 筋トレ 減量 巷で流行りの置き換えダイエット。 置き換えダイエットは手軽だし、割とストレスなくやれると思っていませんか？ 置き換えダイエットの危ないところは 割と停滞期を起こしやすい という点です。 なんで停滞期を引き起こすか。 停滞期とはそもそも何か。 簡潔に言えば停滞期とは生命維持の防衛反応です。 栄養が足りないので体が省エネモードになる現象。 この省エネモードというのは極端な食事制限や糖質制限をすると比較的簡単に発動します。 最初は痩せるんですよ。 3kgくらいはストンと落ちることが多いです。 しかし食事制限など偏った食事だと体が防衛反応を起こして体重が停滞します。 停滞するのは割と長めです。 人によ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E7%25BD%25AE%25E3%2581%258D%25E6%258F%259B%25E3%2581%2588" title="置き換えるのではなく食事の前にプロテインを飲むと痩せる - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20191023/20191023172644.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-28 19:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E7%BD%AE%E3%81%8D%E6%8F%9B%E3%81%88 1.0 100%