kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ コラム 腰痛持ちの方はたくさんいるかと思います。 私も慢性ではありませんが定期的に無理をしたりするとすぐ腰が痛くなります。 以前は腹筋ローラーで立ちコロをしていましたがこれって結構腰を痛める可能性が高い。 そのリスクと鍛えられるのを考えると立ちコロはやらない方がいい、と思い今は膝コロです。 膝コロでもしっかりとしたフォーム、やり方でやればしっかり腹筋に効きます。 さて今回は腰痛、腰が痛い時に安静にしているとかえって治りが悪くなるという話です。 実は腰痛の時に安静にしていると余計に悪化する 安静にする、横になるは血流が悪くなる 日常生活を送ると3日も早く治る 筋トレやジョギングはダメ 痛みが強い場合は即… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E8%2585%25B0%25E7%2597%259B%25E3%2581%25A8%25E5%25AE%2589%25E9%259D%2599" title="実は腰痛の時に安静にしていると余計に悪化する - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20200218/20200218083842.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-21 19:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%A8%E5%AE%89%E9%9D%99 1.0 100%