kyoya7zon https://blog.hatena.ne.jp/kyoya7zon/ THE LIFE https://www.father-cooking.com/ コラム 不眠 不眠症とはどんな苦痛を伴う病気か。 正確には睡眠に苦しむわけではなく、寝れない時間を苦しむ病です。 なので医師によっては気にしすぎ、という判断をすることもあります。 不眠症になると寝ることばかりに焦点が行きがちですが、苦しみ自体・・・つまり覚醒している時をよく考え見直したほうがいいとされています。 手っ取り早いのは睡眠薬でとっとと寝ることですが睡眠薬には様々な副作用もあるため一概にいいとは言えません。 様々な睡眠薬がありますが、主に作用するのは意識レベルを低下させて眠りにつくということです。 睡眠作用というより鎮静作用があるのが睡眠薬の特徴です。 意識レベルが下がるというのにも当然様々な弊害が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.father-cooking.com%2Fentry%2F%25E8%25AA%258D%25E7%259F%25A5%25E8%25A1%258C%25E5%258B%2595%25E7%2599%2582%25E6%25B3%2595" title="睡眠薬を使わない不眠対策！認知行動療法 - THE LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kyoya7zon/20190508/20190508153121.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-21 20:00:00 rich https://www.father-cooking.com/entry/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E8%A1%8C%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95 1.0 100%