mainitiinaka https://blog.hatena.ne.jp/mainitiinaka/ おっとくんつまちゃんぽん日記 https://www.fireeee.com/ たあいもないこと ダイエット こんばんは。つまちゃんです。 肉体改造計画を開始してから3日経ちました。 間食、しておりません！！ 隙間時間のストレッチしております！ ハンドクラップ (たけまりさんのYouTubeでアップされている痩せるダンス) はと言うと毎日はできておらず、、、（ ｉ _ ｉ ） 毎日できないことを課題にしていても仕方ないので 3日に1回に変更！！ これなら続けられそう☺︎ ということで、今日は久しぶりにハンドクラップをしました。 私は１５分(ダンス５セット)をしています。 去年も1ヶ月くらいこのダンスをしていました！ キツイけど慣れると楽しいんです♪ さあ！いざダンス！ 2セット目で既にキツイ、、 足が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.fireeee.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F26%2F221904" title="肉体改造計画3日目〜久々のhand clap〜 - おっとくんつまちゃんぽん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mainitiinaka/20220126/20220126220308.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-26 22:19:04 rich https://www.fireeee.com/entry/2022/01/26/221904 1.0 100%