blog_practice https://blog.hatena.ne.jp/blog_practice/ スポーツジムで働くトレーナーblog https://www.fitness-tr.com/ 「足がつるんだけど・・・」という声をよく耳にします。 寝ていると急に足の指がつる。 ふくらはぎが何かの拍子につる。 など、足のつり(”攣り”と書きます)でお悩みだという方に共通しているのは、やはり「運動習慣の欠如」です。 正確に言えば、足の指先まで使うような下半身の運動を行っていない となります。 そもそも「攣る」とはどういうことかというと、「自分が出せる最大の筋力が勝手に出てしまうこと」です。全力で力を込めてバーベルやダンベルなどの重りを持ち上げた時と同じ現象が起こってしまっているのです。 このブログで以前にも書きましたがこれこそまさに「自分で自分の身体をコントロールできていない状態」だとい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.fitness-tr.com%2Fentry%2F2016%2F03%2F16%2F000126" title="足が”つる”、足の指が”つる” - スポーツジムで働くトレーナーblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-16 00:01:26 rich https://www.fitness-tr.com/entry/2016/03/16/000126 1.0 100%