followyourheartnow https://blog.hatena.ne.jp/followyourheartnow/ ニュージーランド生活　 https://www.followyourheart.info/ ニュージーランド生活 美容と健康 口呼吸をやめて快眠 疲れているはずなのに、熟睡できなかったり、 夜中に何度も目が覚めて、寝付けない経験をしたことはありませんか。 人間は過去への後悔と未来への不安で、 無意識のストレスとプレッシャーの中で生きているため、 たまに眠れないことがあっても不思議ではありません。 それに加え、 季節の変わり目（気候の変化）、パソコンやスマホの使いすぎ、 急激な体重の増減など、いろいろな要因で睡眠に影響が出ています。 私は口呼吸のせいで口内が乾燥したり、自分のイビキで目が覚めたり、 悪循環のループから抜け出られないまま朝を迎えることもしばしばありました。 疲労困憊で辛い日々でした。 そんな自分の経験から… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.followyourheart.info%2Fentry%2F2021%2F04%2F26%2F145338" title="よく眠れない原因は口呼吸かも。知らないとヤバい口呼吸のリスク - ニュージーランド生活　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/followyourheartnow/20210426/20210426141247.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-26 14:53:38 rich https://www.followyourheart.info/entry/2021/04/26/145338 1.0 100%