foodtag https://blog.hatena.ne.jp/foodtag/ Eat＆Happyフードタグ https://www.foodtagcommunity.com/ レシピ 巣籠もり生活で『うつ病』に悩まされる人が増えています。 そんな人には『マグロ』✨特に『赤身』がオススメです！ マグロに含まれる【タンパク質】と【鉄分】が、元気のない体と自律神経を整えてくれます！ この料理の食材コスト目安 1人前【約￥420】 調理時間目安【約28分】 材料(２人前) ★PickUp★マグロの栄養 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 材料(２人前) ●めばちマグロ赤身(刺身用)/約200g●塩/少々●黒こしょう/少々●小麦粉/適量●溶き卵/1個分●パン粉/適量 しば漬けのタルタルソース ●卵/2個●しば漬け/40g●玉ねぎ/40g 【調味料】 ●わさび/2g●マヨネーズ/40… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.foodtagcommunity.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F21%2F005802" title="レアでサクサク！マグロのカツレツ～しば漬けのタルタルを添えて～ - Eat＆Happyフードタグ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/foodtag/20210808/20210808202858.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-21 00:58:02 rich https://www.foodtagcommunity.com/entry/2020/12/21/005802 1.0 100%