foodtag https://blog.hatena.ne.jp/foodtag/ Eat＆Happyフードタグ https://www.foodtagcommunity.com/ レシピ 腸活や生活習慣病予防にピッタリ！ 【食物繊維】が豊富な野菜たっぷりの とってもヘルシー✨なロールキャベツです。 この料理の食材コスト目安 1個あたり【約￥48】 調理時間目安【約35分】 材料(中サイズ８個分) ★PickUp★キャベツの栄養と効果効能 作りかた ①下準備 ②肉ダネを作る ③調理(中サイズを8個作ります) ④仕上げ 材料(中サイズ８個分) ●1/2キャベツ/葉6～8枚●鶏ひき肉/200g●しいたけ/20g●玉ねぎ/30g●コーン(冷凍)/40g●ブロッコリー(冷凍)/50g●かぼちゃ(冷凍)/60g(かぼちゃはさつまいもや人参でもOK)●溶き卵/1個分●生パン粉/30g 調味料… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.foodtagcommunity.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F03%2F012518" title="たっぷり野菜とチキンのヘルシーロールキャベツ～トマトコンソメ仕立て～ - Eat＆Happyフードタグ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/foodtag/20211006/20211006164023.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-03 01:25:18 rich https://www.foodtagcommunity.com/entry/2021/01/03/012518 1.0 100%