happygolucky8011 https://blog.hatena.ne.jp/happygolucky8011/ 華麗なる加齢ライフ https://www.fruitfuldays2017.com/ 健康 健康-食材・食事 6月3日(水)の「あさイチ」テーマは『夏こそ適塩』。 適塩 1日の食塩摂取量 塩分が足りているかのチェック 減塩 減塩モニタ 塩分摂取量簡易測定器 調味料はマヨネーズ 調味料大さじ1杯の塩分量 カリウムをとる カリウムの多い野菜・果物など (生・可食部100gあたり) カリウムの目標摂取量 減塩につながる塩の選び方 海人の藻塩 ゲランドの塩 適塩 自分に合った適切な塩分量をとること。夏は汗をかきやすく水分だけで塩分も失われるので減塩し過ぎると身体の塩分バランスが崩れやすくなってしまいます。 1日の食塩摂取量 ・男性…7.5g未満・女性…6.5g未満ですが、実際は・男性…10.5g・女性…8.9… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.fruitfuldays2017.com%2Fentry%2Fasaichi260603" title="【あさイチ】夏こそ適塩～塩分摂取量簡易測定器～ - 華麗なる加齢ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/happygolucky8011/20260603/20260603121158.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-03 12:12:21 rich https://www.fruitfuldays2017.com/entry/asaichi260603 1.0 100%