landd https://blog.hatena.ne.jp/landd/ アドレナル・ファティーグ：副腎疲労との終わりなき闘い https://www.fukujinhirou.net/ ➤食べて（飲んで）いいもの・ダメなもの ➤やっていいこと、ダメなこと ➤回復への長い道のり／治療経過 副腎疲労からの回復のために、僕は忠実にドクターの指導を守って、食べるべきものを食べ、食べるべきでないものは口にしない毎日を送っています。以前は、週に5日は外食でしたが、今は外食は週に1回くらいで、ほぼ家でドリーの手料理を食べています。が、これが本当に変わりばえのしないかなりヘビーローテーションの食事になってしまいました。 朝食（午前6時～8時） 朝は、できるだけ魚を食べるように心がけています。それも養殖ではなく天然の魚を選ぶようにしています。行きつけの鮮魚店で僕が魚を買って、前の晩にドリーが魚を調理しておいてくれます。たまに良い魚が手に入らなかった時に、缶詰のサケやイワシを温めて食べることもあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.fukujinhirou.net%2Fentry%2Ffood-rotation" title="副腎疲労回復食のヘビロテ - アドレナル・ファティーグ：副腎疲労との終わりなき闘い" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/landd/20181222/20181222010613.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-25 08:00:00 rich https://www.fukujinhirou.net/entry/food-rotation 1.0 100%