OTOYASAN https://blog.hatena.ne.jp/OTOYASAN/ コーチOTOYAのブログ https://www.functionalfitness.jp/ 打撃系格闘技トレーニング 今日もまた、前回に引き続きボクシングのパンチを重くするための肩の安定性を向上させるエクササイズを紹介します。 肩の安定性がパンチにどのように影響するかは前回の❶の記事で書きました。まだ読んでない方は是非読んでみてください。→ 重いパンチをあなたに！❶ 今回のエクササイズは、レネゲードロウ・トーソローテーションです。↓ youtu.be このエクササイズでは、胴体を回転させるために片腕は『押す』動作、そしてもう一歩の腕は『引く』動作を行います。鍛えることのできる身体の部位は主に体幹部と上半身です。 この動作が実際に人間が行う動作に近くとても機能的である理由は、『この動作が体幹をともなった上半身の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.functionalfitness.jp%2Fentry%2Fboxing%2Fshoulder%2Fstability%2Frenegade%2Frow" title="重いパンチをあなたに！❸《レネゲードロウ・トーソローテーション》 - コーチOTOYAのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-13 05:20:35 rich https://www.functionalfitness.jp/entry/boxing/shoulder/stability/renegade/row 1.0 100%