furano3 https://blog.hatena.ne.jp/furano3/ ふらのさんブログ https://www.furano3.com/ 生活日記 闘病日記 生活習慣の見直しと目標設定 ６月の前立腺癌宣告と７月の前立腺全摘出手術をきっかけに、食生活や運動習慣を見直すことになりました。 食生活については、好きな揚げ物を減らし、代わりに魚や豆類を摂るように気を付けると共に、朝食はパンから（シリアル＋豆乳）に変えてみました。 焼酎メインの晩酌については、昨年末から控え気味でしたが、これも継続中・・・ また、術前/術後の体力維持/回復を目的に始めたウォ―キングも、週末だけですが現在も続けており、4~7km/１~2時間ほど歩くようにしています。 単調な生活に変化と張りを持たせるため、２年ほど中断していたブログの更新も６月から再開しましたが、それ以外にも、何か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.furano3.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F23%2F211737" title="北海道観光マスター検定 - ふらのさんブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/furano3/20241023/20241023211717.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-23 21:17:37 rich https://www.furano3.com/entry/2024/10/23/211737 1.0 100%