furano3 https://blog.hatena.ne.jp/furano3/ ふらのさんブログ https://www.furano3.com/ 生活日記 ２月に受けた人間ドックで持病の高脂血症が再発。その他にもいろいろキッカケがあって、３月の中旬から、 ・食事の量を腹八分目で抑える ・コレステロールの多い食べ物、脂っこい物を控える ・お菓子類の間食は止める などの食事制限を始め、最初の３週間で体重は３キロほど減りました。 初めのうちは空腹感に襲われ大変でしたが、３ヶ月が経過した今ではすっかり胃袋が小さくなったのか、それほど空腹感を感じることはなくなってきました。 体重もどんどん減り続け、食事制限開始時から８～９キロほど減り、年末年始の暴飲暴食でこれまでの人生で最高体重を記録した１月からは12キロの減になりました。 今の体重は３０年近く前の高校時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.furano3.com%2Fentry%2F57841134" title="健康管理と体のケア - ふらのさんブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-10 06:07:23 rich https://www.furano3.com/entry/57841134 1.0 100%