fabifuten https://blog.hatena.ne.jp/fabifuten/ どこかに行きたいなぁ https://www.futen.xyz/ おはようございます。 今日も気持ちのいい朝。 こういう朝は外に出ると、 それだけで少し気分が軽くなる気がします。 これ、気のせいではなくて、 ちゃんと理由があります。 セロトニンという、心を安定させる物質が動いているから。 朝起きて、カーテンを開ける。 外に出て、空を見る。 たったこれだけで、 脳は「朝だ」と認識して動き始めます。 ゴミ出しに行くだけでも十分。 「何もしない朝」と「外に出た朝」では、 その日の気分が少し違ってきます。 セロトニンは「リズム」で増えます。 ゆっくり歩く 庭の手入れをする 階段を上り下りする 速くなくていい。 むしろ、ゆっくり一定のリズムで続ける方が効きます。 庭の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.futen.xyz%2Fentry%2F2026%2F04%2F28%2F065413" title="セロトニン増やして、楽しい生活を・・ - どこかに行きたいなぁ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fabifuten/20260428/20260428064950.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-28 06:54:13 rich https://www.futen.xyz/entry/2026/04/28/065413 1.0 100%