choco116choco https://blog.hatena.ne.jp/choco116choco/ がさつ女子の整える暮らし。 https://www.gasatsujoshi.com/ 美容 美容-ダイエット おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。以前(id:choco-885)さんから「超初心者でもできる筋トレ教えて下さい！」とリクエストを頂きました。 今回は超初心者さんにおすすめの筋トレを４種目紹介します。筋トレを継続するコツも解説するので「ダイエットが続かない」という方は参考にしてくださいね。 筋トレが苦手… 筋トレを継続するコツ まずは１か月続けてみる 「～の後に」「～の前」にやる やりすぎない 動作を身体に染みこませよう！ 超初心者さんにおすすめ筋トレ４選！ １．両腕ねじり ２．つま先立ち(カーフレイズ) ３．壁立て伏せ ４．スクワット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gasatsujoshi.com%2Fentry%2Ftyousyosinsya-kintore" title="超初心者さんにおすすめ筋トレ！自宅でできる４種目を図解解説！ - がさつ女子の整える暮らし。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/choco116choco/20210505/20210505083431.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-11 08:00:00 rich https://www.gasatsujoshi.com/entry/tyousyosinsya-kintore 1.0 100%