fukumiminet https://blog.hatena.ne.jp/fukumiminet/ 子育て日記｜子供は小学１年生 https://www.gensaku.com/ ダイエット ダイエット再開 何度のダイエットになることやら... 膝を痛めてから、運動があまりできないので、ダイエットが進んでいなかった...。 20代の頃は、２時間くらい走り続け、軽く３キロ痩せるなんてできた。 今では代謝が悪いし、運動がなかなかできない。 食べないことが一番いいのだけど、厳しいものがある。 それでもダイエットをしないといけないので、ゆっくり時間をかけて少しずつダイエットを始めた。 １）食べない もちろんまったく食べないことは難しいのだけど、油物や炭水化物を控えるようにした。 できる限り野菜中心の食事を心掛けている。 栄養を補うためにマルチビタミンの錠剤を飲む習慣を加えた。 あと、家族が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.gensaku.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F26%2F164311" title="ダイエット再開 - 子育て日記｜子供は小学１年生" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fukumiminet/20251026/20251026164129.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-26 16:43:11 rich https://www.gensaku.com/entry/2025/10/26/164311 1.0 100%