giziblog https://blog.hatena.ne.jp/giziblog/ ユウの支離滅裂ブログ https://www.giziblog.com/ ダイエット 中年太りといえば40代から始まるイメージがある。しかし、実は30代からその兆しは見られ、お腹周りがぽっこりしてくるのだ。スリムになるにはどうすればいいのかを説明する。 ▼目次 筋トレで体を引き締める 食事で内臓脂肪を減らす プロに相談するのも手段の一つ まとめ 筋トレで体を引き締める 30代になると体を動かす機会が少なくなり、運動不足になりがちだ。使われなくなった筋肉は衰え、基礎代謝が下がる。これが太る原因なのだ。また、筋トレを行うことで筋肉が増えれば、正しい姿勢を保てるようになり体も引き締まる。▼簡単な筋トレから始める 全く運動をやっていない場合、いきなり重たいバーベルを用意する必要はない。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.giziblog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F14%2F084821" title="中年太りの対策は30代から！筋トレと食事でスリムになる方法！ - ユウの支離滅裂ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-14 08:48:21 rich https://www.giziblog.com/entry/2019/12/14/084821 1.0 100%