giziblog https://blog.hatena.ne.jp/giziblog/ ユウの支離滅裂ブログ https://www.giziblog.com/ 睡眠 今回は、睡眠に最適なお部屋作りの話である。 寝室の明かり まず明かりだが、理想的な明かりとは何か？それは太陽の光である。太古の昔から、人は太陽が昇ると目を覚まし、沈むと眠るという生活をしてきた。24時間ずっと活動するようになったのは、つい最近のことなのだ。だから、昼は動いて、夜は眠るというのが当たり前だったのに、夜まで動くようになったので、睡眠障害などという病気が発症するようになった。そういうこともあり、生活自体が眠らない状態になっている。どうしても寝たいのに、周りのの環境がそうさせてくれない…なんてこともあるだろう。 だからこそ、寝室の光はとても重要なのだ。人は暗いところにいると脳内ホルモン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.giziblog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F15%2F070313" title="睡眠に最適なお部屋作り - ユウの支離滅裂ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-15 07:03:13 rich https://www.giziblog.com/entry/2019/12/15/070313 1.0 100%